Plan d’entrainement Courir en Dombes
Tous les ateliers et fractionnés sont précédés par un échauffement de 20 minutes dans Villars à allure modérée et sont suivis par une récupération de 5 minutes à allure modérée également.
Les lundis et jeudis, nos séances footings sont suivies de PPG (préparation physique générale avec des étirements et du renforcement musculaire) en salle assurées par nos coachs.
| MAI 2022 | |
| Lundi 02/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Jeudi 05/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Lundi 09/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Jeudi 12/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Lundi 16/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Jeudi 19/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Lundi 23/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Jeudi 26/05 |
1 à 2 tours de PPS |
| Lundi 30/05 |
1 à 2 tours de PPS |