Plan d’entrainement Courir en Dombes
Tous les ateliers et fractionnés sont précédés par un échauffement de 20 minutes dans Villars à allure modérée et sont suivis par une récupération de 5 minutes à allure modérée également.
Les lundis et jeudis, nos séances footings sont suivies de PPG (préparation physique générale avec des étirements et du renforcement musculaire) en salle assurées par nos coachs.
MAI 2022 | |
Lundi 02/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Jeudi 05/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Lundi 09/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Jeudi 12/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Lundi 16/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Jeudi 19/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Lundi 23/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Jeudi 26/05 |
1 à 2 tours de PPS |
Lundi 30/05 |
1 à 2 tours de PPS |